Elikadura osasungarriak osasuntsu mantentzen laguntzen digu. Elikagai horiek frutak, barazkiak, arraina, haragia, esnekiak, zereal osoak, etab. dira.
Janariaz gain beste hainbat gauzak ondo mantentzen laguntzen digute. Jarduera fisikoa egiteak eta ongizate mentalak garrantzi handia dauka.
Elikadurari dagokionez garrantzitsua da pestizida gabeko jakiak jatea. Baita bertakoak izatea ere.
Gomendioak:
Pizza, hanburgesak eta litxarkeriak ez jan.
Herrian ekoizitako barazkiak jan.
Herrian ez badago gertuen ditugun herrietatik lortu.
Egunero jarduera fisikoa egin.
Zure burua gorputza bezain beste zaindu: gustuko zerbait egin, lagunekin ibili, zeuretzat bakarrik den denbora hartu…
No hay comentarios:
Publicar un comentario